Mountain climber

Mountain climber:

Un exercice complet au poids du corps, idéal pour le gainage et le cardio.

En position de pompe, amener alternativement le genou vers le coude opposé en maintenant la poitrine engagée au-dessus des mains.

Variante: monter les genoux alternativement dans l'axe.

Réaliser 30'' à 1'30 d'effort par série. 3 à 5 séries avec 1' de récupération entre chaque série.